Самочувствие

Самочувствие

Всем знакомо это ощущение усталости и истощенности посреди рабочего дня, когда начинают болеть шея, спина, затекают конечности, а энергия уходит. Работоспособность в таком состоянии значительно ухудшается, если вообще не сходит на нет. Поэтому сегодня мы расскажем, как справиться с такой усталостью.

Во-первых, это может быть связано с естественным для любого энергетическим спадом. В такие моменты лучше всего выполнять не важные задачи, а переключиться на механическую работу, например, проверку почты или заполнение отчетов. Во-вторых, свою роль играет и недосып. Важно соблюдать режим сна, чтобы не чувствовать себя разбитым днем. В-третьих, если вы почувствовали себя утомленным, шея и руки заболели, следует сделать несколько простых упражнений. Самое главное – это движение. Оно разгоняет кровь, добавляет энергии, наполняет тело кислородом. Можно выйти на улицу и немного прогуляться вокруг здания, спуститься и подняться по лестнице несколько раз. Также отлично поможет медитация. Концентрация внимания – отличный способ восстановления сил в течение дня. Если вы работаете дома, прекрасно подойдет процедура ароматерапии.

Важно не подсаживаться на кофеин, ведь на самом деле он не добавляет энергии, а только маскирует усталость. Вместо этого лучше послушать любимую музыку, которая по-настоящему вас взбодрит.

Соблюдайте эти простые рекомендации и всегда чувствуйте себя отлично!