Польза сна

Польза сна

Здоровый и полноценный сон продлит вашу жизнь


Что может быть более приятное, чем выспаться? Более нужного  состояния для вашего организма, чем полноценный, здоровый сон, не бывает. Примерно 1/3 своей жизни люди проводят во сне. Польза очевидна. Эффективно восстановленные силы, которые дают резервы для предстоящего дня. Крепкий сон  восстанавливает клетки вашей  центральной нервной системы, являясь при этом  мощной профилактикой большого количества заболеваний, укрепляя иммунитет.


Во течении сна гораздо быстрее осуществляется заживление ран и ожогов. Крепкий сон позволит мозгу восстановить химический и эмоциональный запас нервных клеток организма, особенно во время медленной фазы сна. Постоянный недосып очень подрывает работоспособность человеческого организма. Вы удивитесь, но во многих развитых странах активно используется лечение сном для восстановления, активации нейронов. Есть мнение, что от сна в  многих развитых странах широко распространено лечение сном для эффективного восстановления, активизации нервных клеток – нейронов. 


В самом   процессе сна, ваш мозг занят диагностикой абсолютно всех систем организма, в прямом смысле запускаются механизмы самовосстановления. Врачами отмечено, что люди, постоянно высыпающиеся, в 2 раза меньше страдают от хронических заболеваний. Когда вы отдыхаете осуществляется нормализация вашего кровяного давления, гормонального обмена веществ, стабилизируются показатель сахара в крови.


Отсюда очевидно, что именно бессонница может активизировать многочисленные заболевания. Если вы не может заснуть в течение тридцати минут, то причина этого – ваше эмоциональное напряжение, стресс. Постоянные ночные просыпания говорят о проблемах с внутренними органами, вы просыпаетесь. На ваши гормональные проблемы указывают ранние просыпания. Если вы, проспавший достаточное количество времени, проснулись совершенно не выспавшись, у вас возможно есть проблемы с головным мозгом или запущенное психическое расстройство, депрессия.


Очевидная польза сна, не подлежит скепсису. Врачи-сомнологи считают, что слишком долго спать тоже вредно. Сон в течение десяти часов для взрослого человека, может быть опасен нарушением биоритмов, понижением энергетического тонуса вашего организма, и это тоже приведет к депрессиям или апатии, головным. Нужно спать приблизительно в диапазоне  6-8 часов и тогда все будет хорошо.